Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2013
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2418 kkal
|
Lemak: 68,21g | Prot: 187,79g | Karb: 275,06g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Hard Roll, Carrots. Makan Malam: Spinach Salad, Cooked Summer Squash, Beef Stew Meat, White Rice. Camilan/Lainnya: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Gala Apples. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|