Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2013
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2570 kkal
|
Lemak: 52,16g | Prot: 263,28g | Karb: 271,40g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Broccoli, Chicken Wing, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. Camilan/Lainnya: Bananas, Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|