Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2013
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2509 kkal
|
Lemak: 46,61g | Prot: 159,58g | Karb: 359,51g.
Makan Pagi: Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Makan Siang: Apples, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Makan Malam: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Togo's Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular), Deli Express Chicken Salad Sandwich. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|