Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2013
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2875 kkal
|
Lemak: 116,80g | Prot: 215,70g | Karb: 200,46g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato, Milk (Nonfat). Makan Siang: Carrots, Bacon, Hamburger on Bun, Grapes. Makan Malam: Dole Light Caesar Salad Kit, Chicken Wing, Pork Spareribs. Camilan/Lainnya: Banana, Peaches, Hummus, Whole Wheat Pita Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Corona Light. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|