Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2013
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2013:
|
1904 kkal
|
Lemak: 66,93g | Prot: 151,45g | Karb: 127,17g.
Makan Pagi: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Beef Sandwich. Makan Malam: Grilled Chicken, Chicken Wing, Side Salad, Bacon, Fried Egg. Camilan/Lainnya: Bananas, Corona Light. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 41 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|