Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2013
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2013:
|
2785 kkal
|
Lemak: 107,70g | Prot: 215,29g | Karb: 252,18g.
Makan Pagi: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Carrots, Grapes, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Makan Malam: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|