|
kiri sekarang, kanan maret... baju dulu ngepres, sekarang longgar.. maret cuma defkal, sekarang + olahraga.. bedax wktu maret bb trun cepat tapi gelambir, sekarang bb stuck sbulan tpi gelambir mulai berkurang
|
1615 kkal
|
Lemak: 46,87g | Prot: 102,79g | Karb: 184,91g.
Makan Pagi: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Nasi Putih, Cap Enaak Susu Kental Manis, Roti Putih. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Layang, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Telur Ceplok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Seks - 10 menit, Cuci Piring - 18 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Menyusui - 1 jam, Mandi - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Menyetrika - 1 jam dan 6 menit, Aerobik - 30 menit, Fitness (Workout) - 11 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|