Daftar  |  Masuk
Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2013
64,4 kg Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.    Sisa: 0,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 20 September 2013:
2231 kkal Lemak: 17,97g | Prot: 181,89g | Karb: 345,93g.   Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll. Makan Malam: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Camilan/Lainnya: YoCream Cookies & Cream Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
2225 kkal Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Siegels


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.