Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2013
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2013:
|
2608 kkal
|
Lemak: 99,23g | Prot: 190,33g | Karb: 213,47g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Hard Roll, Grapes, Carrots, Roast Beef (Lean Only Eaten). Makan Malam: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Hard Roll, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad. Camilan/Lainnya: Beef Jerky, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|