|
makan malam Oat 195 kal sawi rebus 11 kal sambel goreng ati kentang 51 kal
|
839 kkal
|
Lemak: 28,89g | Prot: 49,23g | Karb: 98,75g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Teh Hijau, Telur Goreng tanpa Lemak, Tropicana Slim Gula. Makan Siang: Oatmeal, Pepes Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Makan Malam: Tropicana Slim Gula, Teh Hijau, Sambal Goreng Kentang, Sawi, Oat. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
Mon maaf mau nanya buat yg hp android nih cara ngubah ke bahasa Indonesia gimana ya
24 Jul 20 oleh anggota: Diva Nadhya Febriani
|
@diva bantu jawab, harus dari pengaturan di hp nya. Nanti otomatis b indo kok
24 Jul 20 oleh anggota: deficaa
|
Kak bisa tau sambel gorengnya 51 kal gimana caranya? Kk punya timbangan kah?
24 Jul 20 oleh anggota: sukmanadiah
|
iya saya timbang pake timbangan digital 50gram. trus saya masukkan ke fs..
tapi di fs adanya 100 gram.. (102 kal)
saya ngitungnya 102 : 2 = 51
24 Jul 20 oleh anggota: Deejund
|
Kak saya masih baru dlm hal diet.Jadi kemarin saya cek tdee di Tdee calculator net, Tdee saya itu 1466 dan bmr 1222, terus kemarin sempat scroll2 coment di fs kalau mau turunin bb cek yg cutting,jadi pas saya cek asupan kalorinya 966
Jadi saya harus makan diatas bmr atau yg 966 kalori kak? Mohon bantuan dan infonya ya kak 🙏
24 Jul 20 oleh anggota: margareth zai
|
kalori jgn dibawah bmr kak... kalori batasi di 1300-1350.. OK lah itu sdh.. kenyang itu ga nyiksa dietnya..
24 Jul 20 oleh anggota: Chandra GG
|
di FS klo yg belum tau kan bisa diganti2 ukuran berat Dan jumlah beratnya bisa dlm gram ons dsb...
24 Jul 20 oleh anggota: Chandra GG
|
24 Jul 20 oleh anggota: Deejund
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deejund
|