Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2020
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
881 kkal
|
Lemak: 28,68g | Prot: 80,22g | Karb: 69,77g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sticky Rice. Makan Siang: Brokoli, Telur Rebus Lunak. Makan Malam: Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Air, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Jeruk, Opak, Tempe Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AmeliaTiara
|