|
hari ini libur dulu deh, karna kmaren makan di bawah BMR krna bingung mau masak apa ga ada apa2 drumah, cuma ada udang yg bkin alergi
ujung2nya kpala sakit, hari ini nutupin kekurangan kalori kmaren 500'an kalori
|
2122 kkal
|
Lemak: 82,73g | Prot: 60,83g | Karb: 294,15g.
Makan Pagi: Gula, Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Cap Enaak Susu Kental Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Cireng. Makan Malam: Cireng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Camilan/Lainnya: Nangka, Coklat Manis atau Gelap, Nestle Crunch. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Membersihkan - 25 menit, Belanja - 10 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 37 menit, Mandi - 30 menit, Menyusui - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 40 menit, Bikram Yoga - 17 menit, Fitness (Workout) - 21 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
|