Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2013
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2013:
|
2533 kkal
|
Lemak: 60,86g | Prot: 250,57g | Karb: 238,50g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grapes, Carrots, Hard Roll, Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast. Makan Malam: White Rice, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake, Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|