|
jujur baru kali ini seneng.. karena akhirnya karbo ku lebih sedikit daripada protein dan lemak yang masuk ke tubuh 😊😊
|
1051 kkal
|
Lemak: 40,04g | Prot: 73,24g | Karb: 100,79g.
Makan Pagi: Tempe, Gula Bubuk, Roti, Paha Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng. Makan Siang: Sawi, Bakso Ayam. Makan Malam: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Teh Hijau. lagi...
|
|
2204 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
seratnyaa msh kurang itu kak hihi
17 Jul 20 oleh anggota: dury.cahya
|
Iya soalnya lagi enggak mood jadinya cuma gado protein trs
17 Jul 20 oleh anggota: alifiaa_frd
|
ada diet karbokan namanya. nah dalam diet karbo itu batasannya 70-150 karbo. dari yg aslinya 200-235gram karbo. nah kalau karbo di bawah 70 itu nggak baik buat organ tubuh. emang sih diet karbo itu bagus. tapi bagus disini adalah diet yg kejar waktu. istilahnya diet singkat, kayak cuma 2-3 hari aja. kalau di jadiin daily diet, nanti di masa depan nanti efeknya datang. karena itu bisa ganggu organ dalam. sekedar info yg aku dapat setelah baca beberapa artikel tentang diet karbo yahh
17 Jul 20 oleh anggota: a.zahrah
|
aku malah karbo hariannya tinggi. 150-190. tapi aku usahain nggak lebih dari 200 gram. ini tinggi karena aku masih ngemil setiap hari, pasti ngemil. tapi kalorinya tetap sesuai batasan target. dan alhamdulillah tetap turun walau dikit-dikit. tapi iti nggak bikin stress karena masih bisa ngemil. diet udah hampir 2 bulan kayak nggak kerasa karena makan masih bebas cuma dibatasin jumlahnya aja heheh
17 Jul 20 oleh anggota: a.zahrah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alifiaa_frd
|