Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2013
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2013:
|
2296 kkal
|
Lemak: 72,34g | Prot: 200,27g | Karb: 212,24g.
Makan Pagi: Bagel, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Broccoli. Makan Siang: Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast, Bananas, Hard Roll. Makan Malam: Spinach Salad, Beef Brisket (Lean Only Eaten), White Rice. Camilan/Lainnya: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|