Jurnal Amaliaqie, 10 Jul 20

ttap smgattt kak.. 💪🏻💪🏻 

Pola makan nya gimana kak? Makanan apa aja yg gak di makan. 😇 

tips ny kak 

Sama kaaaak aku juga berjuang dari 70 ke 53 sekarang juga masih 59😂 semangatttt🥺 

@interedelweis. Iyah ka.. Terimakasih yaa 

@53kilogram semangat kaka... Semakin mendekati ideal memang semakin susah turunnya... Tetep konsisten yah 

@aidaratu70. Pola makan 4 sehat 5 sempurna. Diatur porsi dan kalori. Biasain makan lengkap nutrisi. Olahraga 

@sintyadewi17. Makan saat lapar berhenti sebelum kenyang. Olahraga 

Berapa lama diet ny kak?  

Kak maaf mau nanya tingginya brp? 

berapa lama nurunin nya?  

@sintyadewi17. Jalan 6 bulan. Next nya pertanyaannya diubah yaa.. Berapa lama bisa mempertahankan bb, pola makan dan konsisten olahraga nya... Karna diet ga ngejar cepet2an aja. Percuma cepet turun tp cepet naik lagi 

@53kilogram. Saya cuma 160cm 

@gadiszahra Jalan 6 bulan. Next nya pertanyaannya diubah yaa.. Berapa lama bisa mempertahankan bb, pola makan dan konsisten olahraga nya... Karna diet ga ngejar cepet2an aja. Percuma cepet turun tp cepet naik lagi 1m  

gaes please jawab,kalori aku 1900 tapi setiap hari aku gapernah nyampe 1000 kkl padahal aku udah sehari makan buah²an,sayuran,nasi 3-4 sdm,ngemil kue dari bahan oatmeal,kadang ditambah ubi tapi gapernah ngampe 1000kkl ,kira kira baik ga ya?  

@aprilianinur33. Tidak baik untuk jangka lama. Tambahin aja ayam bakar ayam goreng atau ikan goreng...  

mantap kak, lanjutkan.. @aprilianinur33 : makan indomie 2 bungkus, beres.. 😂 tapi tentunya nggak baik jg tiap hari kyk gitu.. bisa dibantu minum susu full cream, makan roti, dsb.. intiny makanan yg masih baik utk dikonsumsi tp kaloriny lumayan tinggi..