Jurnal farrachfresty, 01 Jul 20

@Budi ha? Ha? Gimana..? Gimana?........... 

@metà setahun hyung 

@vita TB 147cm, BB 43kg hyung 

uwuu, keren kakk!! aku jg lagi diet pelan pelan pgn ngurangin 4 kg hehe 😁 

baca caption nya jadi buat ku semangat poll kak😂 

Caranya gmn ya :( 

kerenn hyunggg😍😍 

keren kakk😍 

kak pernah ga sih coba buat defisit kalori tapi ternyata naik atao stuck? aku lg ngalamin nih, aku coba defisit kalori dari hampir dua bulan yang lalu. Bulan pertama aku tinbang turun 2 kg. terus bulan kedua, diminggu ke dua ku timbang ternyata stuck Dan kemarin pas di 30 hari bulan kedua aku timbang ternyata malah naik 1kg. stress banget nih. saran dong :"( TB 153, bb 52kg. BB target 48 

cantik bgt gada bedanya baik pas dlu ato pun skrg sm sm cantik :( kan aku jd salfok  

yg penging sehat selalu hyuuung  

Tipsnya kak 

wahh tipsnya donk kak 

waa keren banget kakk😍🤘 

no.wa brp kak 

mantap tetap semangat ya teman2.. ku beneran termotivasi bgt setelah pake app ini. karena banyak teman2 yg menginspirasi ❤ 

Sepedaan ngaruh yaah? 

Masya allah alhamdulillah makasih makasih makasih atas pujiannya. Hayuk semangat yuk semuanyaa semangat!🔥 

@dyah tentu pernah stuck. Biasanya kalo stuck aku ganti gerakan hiitnya ke level sedikit lebih berat dari sebelumnya. Atau ukur ulang defisit kalorinya pakai calculator.net. soalnya semakin turun berat badan, angka BMR dan TDEE ikut berubah 

Tipsnya = defkal + olahraga + konsisten = 💃🏻