|
|
1191 kkal
|
Lemak: 27,13g | Prot: 107,31g | Karb: 141,40g.
Makan Pagi: Indomaret Pisang Ambon. Makan Siang: Ikan Patin, Terung, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Ikan Tongkol, Nasi Merah, Ikan Patin, Terung, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Tahu Kukus, Ikan Patin. Camilan/Lainnya: Lasagna tanpa Daging, Nescafe Classic, Muscle First Pro Isolate, Jeruk. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agungtama
|