|
yg gak doyan oat ngacung! wkwk yg mual makan oat mending coba ini vsoy kw ala aku super enak creamy sehat tentunya,probiotik dan prebiotik jd 1 mantep banget khan. resepnya : rolled oat 35gr,pisang 20gr, kurma 20gr,raw tempe 30gr. lanjut komen--------
|
1950 kkal
|
Lemak: 71,31g | Prot: 98,20g | Karb: 236,54g.
Makan Pagi: Wortel, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bio Kul Plain Yogurt, Jambu Biji, Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Pisang, Nanas. Makan Siang: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayap Ayam, Paha Ayam, Bakso Ikan. Makan Malam: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Rebus, Kecambah, Oncom, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Tempe, Bakso Ikan, Telur Rebus, Pempek Kapal Selam, Stroberi, Jeruk, Kacang Tanah, Mangga, Salak, Tape Singkong. lagi...
|
|
 Komentar
topingnya : biji chia,evoo
caranya : karna ini rolled oat jd harus direndam air panas dulu bareng si kurma biar gampang diblendnya, kalo pakai instan oat gpp bisa juga, setelah jangan kuku, masukan semua bahan kedalam blender, aku disini pake jahe dikit aja biar gak masuk angin aja boleh skip,airnya secukupnya aja 100-150ml, tinggal blender sampai halus jd deh
10 Jun 20 oleh anggota: meliabarra
|
#setelah hangat² kuku maksudnya yah
10 Jun 20 oleh anggota: meliabarra
|
wih enak nih kayak nya....
13 Jun 20 oleh anggota: emmariski
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meliabarra
|