Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2018
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 56,92g | Prot: 40,61g | Karb: 241,91g.
Makan Pagi: Indomart Kripik Singkong Pedas, Manggis, Apel Fuji. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Plain. Camilan/Lainnya: Kue Gula (dengan Margarin), Piscok. lagi...
|
|
1429 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan as2002
|