|
BB tiba2 naik 1kg. Sempet syok. Lihat tanggal ternyta emg udah waktunga haid 🤧
|
971 kkal
|
Lemak: 29,96g | Prot: 52,79g | Karb: 123,00g.
Makan Siang: Telur Rebus, Ikan Tongkol, Terong Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Granola Addict Roasted Muesli, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Camilan/Lainnya: Rengginang. lagi...
|
|
 Komentar
sama dong kak, tiap waktunya pasti naik. abis selasai turun lagi ke normal.
08 Jun 20 oleh anggota: lolibi
|
Iyaa samaa.
Ak malah tiap haid srg bgd surplus ☹️☹️😭😭
08 Jun 20 oleh anggota: chichi67
|
Sebenrnya itu kita klo makan sesuai defisit kalori atau dibawah defisit kalori sih kak, aku masih bingung huhu
09 Jun 20 oleh anggota: alviahsitid
|
Alviah : sebelum kmu defisit kalori kmu harus tau BMR sma TDEE dlu. Dan klau makan jgn dibawah BMR
09 Jun 20 oleh anggota: reni sovia
|
itung bmr + tdee.
mkn ny bmr+100 masih aman kok.
asl ga ngelebihin tdee.
iyah bner kata @reni gabole makan d bwh bmr.
09 Jun 20 oleh anggota: chichi67
|
sama, nimbang naik sekilo, sejam kemudian ternyata haidnya dateng.
09 Jun 20 oleh anggota: NiniArsini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reni sovia
|