|
Masih di angka 99
|
1749 kkal
|
Lemak: 60,34g | Prot: 58,20g | Karb: 249,18g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Udang, Batagor, Nasi Putih, Ceker. Makan Siang: Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Batagor, Ceker, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Udang, Batagor, Bakso Daging Sapi, Ceker, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Udang, Smucker's Selai Blueberry, Roti Panggang, Pisang. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 63
 Komentar
01 Jun 20 oleh anggota: ayunirien
|
01 Jun 20 oleh anggota: wiwinwiwin
|
01 Jun 20 oleh anggota: just0ren
|
01 Jun 20 oleh anggota: arlandojunian
|
semangat mas.. sy dr 100 kg 1 tahun skrg 73
01 Jun 20 oleh anggota: aqfiza
|
01 Jun 20 oleh anggota: amandus letto
|
semangat broo , saya start diet juga dari angka 104 kg ..
01 Jun 20 oleh anggota: yannnz
|
semangat kak aku jg masih di angka 9 heheheh
01 Jun 20 oleh anggota: hanannrs
|
01 Jun 20 oleh anggota: rian dewi
|
semangat kak💪💪 semoga kita semua bisa konsisten dietnya, pelan pelan dan sabar insyaallah langgeng dietnya🙏
01 Jun 20 oleh anggota: bella helviyanida
|
01 Jun 20 oleh anggota: Kimxia99
|
Semangat kak🥰 selalu konsisten yaa
01 Jun 20 oleh anggota: ShellaFirdaus...
|
01 Jun 20 oleh anggota: sindiauliafasha12
|
semangat mas
mari sama sama berjuang ke angka 8 😁
01 Jun 20 oleh anggota: WhenyWay
|
saya lebaran 97,7 kemaren sore 95,4 penting konsisten.
01 Jun 20 oleh anggota: arif1997
|
Saya lebaran 107 ka skrng 99.9 (7hari) , kebutuhan kalori 2.800 saya sehari cuma makan g sampe 1.700 kalori dan pagi saya lari 5km sore 5km g nyangka turun 7kg , kira" sehat ga ya? Tapi badan g ada rasa lemes,pusing,mual kaya biasa" aja, oh ia udh seminggu g makan nasi, nasinya diganti oatmeal apa g ubi
01 Jun 20 oleh anggota: kurussemangat
|
01 Jun 20 oleh anggota: laeladwi903
|
penurunan BB yg disarankan seminggu 0.5 sd 1 kg 👍👍👍 jgn di porsir. karena tubuh nyg bisa doboongi. hehe
01 Jun 20 oleh anggota: Mr.Endy NR
|
Sehari konsumsi brp kalori bro
01 Jun 20 oleh anggota: slashyourbae
|
Sesuai perhitungan BMR dan TDEE.. usahakan di bawah TDEE di atas BMR
01 Jun 20 oleh anggota: Mr.Endy NR
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RizkiPr_
|