Jurnal shelvibckr, 01 Jun 20

keren kk, perjuangan 1th. semoga aku juga bisa nyusulll 

liat begini tu suka di buat smngt  

@nengsila @berthaap17 semangat terus kaka2 😁 

perjuangan panjang dg hasil memuaskan 

target kita hampir sama 💪💪 klo boleh tau lingkar pinggang km brp sekrng  

Tb berapa ka? kasih tips diet dong  

@lu__er heheh iya kak semangat terus 😁💪 @hyunta10 lingkar pinggang ku 70cm pengen diturunin ni ampe 68 😆 sama2 berjuang yess @cicihkurniasih2525 tb ku 160cm, tips nya fokus terus aja kak defisit kalori itu doang kok kuncinya 😆 

sama kaya aku tb 160 tp bb ku 67 😭makan nasi putih untuk diet itu berpa sendok makan ka? dan aku mau tau makan pagi, siang dam malam kk? kalau aku makan nasi cuma siang tp masih banyak makannya 😑 

Wahh semangatt aku lg berusaha banget dari 69 ke 60 walaupun bb ideal ku 55, semoga bisa enjoy prosesnya biar ga gampang naik lagi nantinya 

Kereen 

@cicihkurniasih2525 waduh kalo mau tau lengkap makanan ku apa aja liat di ig ku aja ya bukan mw promosi tp aku emg ngepost makanan sehari2 ku disitu 🤣 @leniimlrn iya semangat teruss kak mending enjoy prosesnya 😁 

kak mau tau dong ig nyaa 

ada masa libur dietnya ga mba ?? apa terjang terus defkalnya .. soalnya aq selama lebaran nih engga defkal ,,baru mau mulai lagi lanjutin  

gmna kak lengannya bisa kecil gtu.  

@saltyoats makasih kak 😁 @ririariyani @jurnaldiets kak ignya 😁 @anisahjaelani91 ada kak pernah waktu udah nyentuh 55.8kg aku jd males itung kalori 3blnan sempet berenti jd naik turun bbnya ampe 57.6kg trus defkal lg tp atur porsi aja trus turun lagi skrg jd 54.4 😆 @putte07 waduh itu ga kecil kak aslinya aku jg lg pengen ngecilin tangan 😂 

Nama Ig nya apa ka?  

Gimn crny posting di aplikasi ini pngn bnget berbagi sprti kalian krn ak bru msuk🙏😭 

tips biar konsisten gmn kak?  

tolong kak,bmr saya 2336.8 kkal,apakah saya harus memakan sebanyak itu atau apakak mohon bantuannya🙏 

wih keren kak 😍 kakak olahraga apa aja kak?