Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2020
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1394 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 61,09g | Karb: 183,75g.
Makan Pagi: Kelor, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Wortel Bayi, Quaker Oatmeal, Bakso Ayam. Makan Siang: Air, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Lobak Dimasak, Bakso Ayam, Wortel Bayi. Makan Malam: Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bakso Ayam, Singkong. Camilan/Lainnya: Ikan Tongkol Goreng, Roma Biskuit Kelapa, Pie Susu, Roma Malkist Crackers (3), Kue Lumpur, Champ Sosis Ayam. lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
HIIT CARDIO - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ARDilaa
|