Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2020
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1728 kkal
|
Lemak: 54,70g | Prot: 61,79g | Karb: 250,87g.
Makan Pagi: Onde Onde, Tomat Merah, Milo Susu, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Nipis, Air. Makan Siang: Air, Roti, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Putih. Makan Malam: Air (Botol), Air, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng tanpa Daging, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Pie Susu, Donat Dilapisi Coklat, Tomat Merah. lagi...
|
|
1595 kkal
|
Latihan:
HIIT CARDIO - 15 menit, Skipping - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ARDilaa
|