kak mau tanya nih.. aku pemula.. disini kan kalori nya tertulis 1600, nah aku harus makan 1600 itu atau kurang dari itu?
27 Mei 20 oleh anggota: rereth
|
27 Mei 20 oleh anggota: Safitriazra
|
waktu dietnya berapa lama kak?
27 Mei 20 oleh anggota: asrianantaaa
|
27 Mei 20 oleh anggota: ichansa18
|
berapa lama ka? trun berpa kilo?
27 Mei 20 oleh anggota: nisaumar21
|
27 Mei 20 oleh anggota: agassienonick
|
27 Mei 20 oleh anggota: mikexanders
|
27 Mei 20 oleh anggota: arihna
|
itu teh gimana cara ngecilin kaki...
27 Mei 20 oleh anggota: anisaadp
|
27 Mei 20 oleh anggota: Lim mei
|
27 Mei 20 oleh anggota: lazaufayarda
|
Kerenn cantik bgt
Tips nya dong kak
Trs lakuin dietnya udh brp lama
27 Mei 20 oleh anggota: Diet_sehatt
|
27 Mei 20 oleh anggota: andilaksanaa204
|
Aku bb sekarang 54kg dari 88,7kg diet aku sampai bisa kaya sekarang kurleb 1thnan
Tb aku 160cm jadi katanya ideal itu 50-55kg
Menu makan dari yg goreng² ke yang rebus minuman manis ke air putih
Kalau olahrganya dri dulu cuma hiit cardio aja di rumah,nyari referensi di yutub banyak kok 😃😃
27 Mei 20 oleh anggota: Wlndariiayu
|
Keamren puasa sempet turun ke 53kg,tapi celana kek longgar semua
Efek lebaran jadi naik lagi ke 54kg,but its oke selama enggak di atas 55kg aku mah masih santuy 😄😁😁
27 Mei 20 oleh anggota: Wlndariiayu
|
kecilin paha sama betis gimnaa ya kak?
27 Mei 20 oleh anggota: jihanslsaa
|
Aku gga begitu paham juga ya kalo soal ngecilin paha sama betis,soalnya aku kalo gemuk ya ikutan gede semua
Ini kurus juga ikutan kecil semua hehe
27 Mei 20 oleh anggota: Wlndariiayu
|
27 Mei 20 oleh anggota: alfinmr
|
Dari januari 2019 sampe januari 2020
27 Mei 20 oleh anggota: Wlndariiayu
|
Bb ku 52 tb nya 163 ideal dong??
27 Mei 20 oleh anggota: Lim mei
|