Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2013
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2634 kkal
|
Lemak: 99,51g | Prot: 170,52g | Karb: 266,50g.
Makan Pagi: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Italian Flatbread Focaccia. Makan Siang: Bing Cherries, Sliced Ham (Extra Lean), Italian Flatbread Focaccia. Makan Malam: Corn on the Cob, Beef Curry, White Rice. Camilan/Lainnya: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Bing Cherries, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|