Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2020
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 38,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 53,51g | Prot: 75,07g | Karb: 195,99g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Rose Brand Tepung Tapioka, Selada Kol, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ikan Bandeng Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Tong Tji Teh Hijau, Kurma, Pisang, Tong Tji Teh Hijau, Kurma, Pisang. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 41 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 14 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RIDHAAA
|