Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2013
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2335 kkal
|
Lemak: 76,45g | Prot: 189,34g | Karb: 228,40g.
Makan Pagi: Brown Rice, Beef, Milk (Nonfat), Soft White Roll, Pulled Pork. Makan Siang: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Nuggets, Spicy Vegetables & Tofu, Kung Pao Shrimp, White Rice. Makan Malam: Corn on the Cob, Sweet Potato, Italian Pasta Salad, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Pineapple, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|