|
bodybuilding.com calculator, adalah kalkulator kalori harian yg hasilnya paling mendekati timbangan TANITA yg ada digym2, beda dgn kalori diFS,tdeecalculator,bmicalculator dsb, buat yg gak punya timbangan kaya aku gini, aku tau ini dr yt YULIA BALTSCHUN
|
1139 kkal
|
Lemak: 34,41g | Prot: 73,37g | Karb: 141,43g.
Makan Pagi: Kurma, Pepaya, Pisang, Kacang Tanah, Tempe Orek, Dada Ayam, Tahu, Wortel, Quaker Oat, Melilea Susu Kedelai. Makan Siang: Bayam, Pisang, Nanas. Makan Malam: Tempe Orek, Kurma, Semangka, Daging Kambing, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Cheese Stick/ Stik Keju. lagi...
|
|
 Komentar
#lanjutkomen || hasil yg keluar dibodybuilding.com calculator ini tinggal kita ganti ada dengn kalori yg ada diFS disamakan dgn yg skrg, karna diFS kalorinya terlalu GUedee gengss, dan ini tuh udh jelas ada GOALnya mau FATLOSS , MAINTENANCE, atau MUSCLE GAINS, jd gausah pusing2 mikirin makan diatas bmr dibawah tdee, tinggl ganti dipengaturan FS AKG% dan makan sampai WARNA HIJAUnya FULL ,BEBAS mau makan apa aja yg penting HIJAU FULL terimakasih
01 Mei 20 oleh anggota: meliabarra
|
sama, aku pake bodybuilding juga, soalnya kaget aja di fs kebutuhan kalorinya gede banget 🤣
01 Mei 20 oleh anggota: rike_manik
|
benerr bangett, aku juga pake ini dan taunya juga dari yt yulia baltschunn 😂
01 Mei 20 oleh anggota: Fitriani186
|
Hijaonya harus full apa kirang dari hijaonya kalo mau turun in bb
01 Mei 20 oleh anggota: maonx
|
kayaknya itu kurang bagus jg kak. yang paling akurat itu yang memasukan body fat percentage juga, body fat bisa diperkirakan lewat mengukur lingkar perut, bokong, dll. https://tdeecalculator.net/
01 Mei 20 oleh anggota: gagaoe
|
https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html# itu body fat calculatornya
01 Mei 20 oleh anggota: gagaoe
|
ijin tanya kak. misal angka 1200 yg keluar untuk fatloss, itu calori yg harus kita penuhi setiap hari atau maksimal segitu?
01 Mei 20 oleh anggota: Chikaanindhea
|
@chika itu maksimalnya ka, minimalnya patokinnya ke bmr
01 Mei 20 oleh anggota: syarahh
|
01 Mei 20 oleh anggota: _diahapn
|
sama donk, aku patokannya juga pake ini
02 Mei 20 oleh anggota: devizaskia1408
|
Itu kakanya target sehari hrus mkn smpe 1200kalori?
17 Mei 20 oleh anggota: elriskha
|
Weight ny ituu target trunny / berat bdn sekrg?
17 Mei 20 oleh anggota: elriskha
|
17 Mei 20 oleh anggota: setiahana06
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meliabarra
|