Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2013
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2932 kkal
|
Lemak: 94,53g | Prot: 250,61g | Karb: 208,10g.
Makan Pagi: Fruit Salad, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Apples, Hard Roll. Makan Malam: Beef Steak, Chicken Tenders, Chili Con Carne. Camilan/Lainnya: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fruit Salad, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|