Jurnal naningpurwanto, 23 Apr 20

olhrga aku jg ikutin punya chloe ting,, sm emi wong 

☝☝☝ 

adaa , sayaa jugaa ikutt workout 2 weeks abs nya chloe ting , tapii belum sanggup full semuaa , masiih ada bolong" nya kea misalnya up and down plank masiih gasanggup😂😂 

aku pake gakgendutlagi. punya nya dien sama mey 

Saya ikut yg emi wong 

lagi nyoba plank 28 days, besok minggu kedua dan udah turun 3 cm :) 

@all : semangattt semuaaa.. ada yang fokus ke hourglass ngga nih teman teman ? 

hai malam tmn2.. kalau mau liat workoutnya di youtubenya itu carinya gimana? 

Adaaa, dan udah jalan hampir seminggu 

ku ikut yg flat belly beb 

ak jg ikutan, udh day ke 9 knpa abs ku gaada perkembangan ya, malah masih besar aja ni perut 😭 

@Putriana05 Chloe Ting atau Emi Wong  

aku baru ikutin 2 weeks shred challenge. tadinya mau nyoba yg hourglass, tp programnya lama 😅 bantu jawab putriana05: kalo liat videonya di Yth bisa search "chloe ting" kl mau liat programnya bisa di chloeting.com 

@sevia02 makanan nya gmna ? aku mah fokus abs  

@dheawidya ak lagi fokus diet skrg, udh 2 minggu ngga makan nasi cmn makan sayur. pdhal protein sudah lebih banyak ketimbang karbo :( 

emi wong 

aku juga ngikutin besok ke 3x 

patut dicoba sis , aku lg fokus abs jg ...tapi yg ini patut dicoba 

Kalo aku mix seminggu 3x cardio 2x HIIT Cardio punya chloe ting trs 1x khusus untuk otot kaki karena lagi pengen kecilin paha betis punya emi wong lalu 1x libur work out heheh 

aku ikut shred challenge, tapi gapernah sampe kelar, ujung2nya memilih latihan beban aja, gak terlalu ngos2an tapi keringetan banget juga