|
protein 44,15 gram dari Ayam goreng dan tempe orek
|
1826 kkal
|
Lemak: 49,47g | Prot: 141,46g | Karb: 207,57g.
Makan Pagi: Tahu Kukus + Telur + Dada Ayam, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Makan Siang: Mugro Whey Protein Whey Protein Mugro, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mugro Whey Protein Whey Protein Mugro. lagi...
|
|
2943 kkal
|
Latihan:
high intensity training hit - 15 menit, Istirahat - 19 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
|
 Komentar
maaf kak, kira2 ini total kalorinya brapa ya?
20 Apr 20 oleh anggota: arumivada
|
435 kalori tapi ini protein nya tinggi jadi seimbang sama karbo dan lemak nya sesuai kebutuhan tubuh. kalori harian ku 1900 jadi masih banyak sisa nya, rata rata aku konsumsi 1500 aja
21 Apr 20 oleh anggota: Rosya Amalia3003
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosya Amalia3003
|