|
Tahu putih + Dada ayam + Telur 1 butir + bawang putih + white pepper
|
1700 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 151,01g | Karb: 162,07g.
Makan Pagi: Oatmeal Instan, Mugro Whey Protein Whey Protein Mugro. Makan Siang: Sambal Goreng, Opor Ayam, Terung Dimasak, Cumi-cumi, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus + Telur + Dada Ayam , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tahu Kukus + Telur + Dada Ayam , Cumi Goreng, Nasi Putih, Silver Queen Green Tea. lagi...
|
|
2928 kkal
|
Latihan:
high intensity training hit - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosya Amalia3003
|