Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 47,22g | Prot: 104,36g | Karb: 135,55g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Sayur Asem. Makan Malam: Tahu Kukus, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Susu Kedelai, Pepaya, Jambu Biji. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tirtamangunkusumo
|