|
laperrr mkn rebus2 aj
|
1723 kkal
|
Lemak: 38,16g | Prot: 48,14g | Karb: 303,12g.
Makan Pagi: ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Kacang Kemiri Kering Sangrai (tanpa Tambahan Gula), Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Gula Merah, Gula Pasir, Jengkol, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Singkong, Susu Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal, Gula Merah, Bubur Sumsum. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Bakwan. lagi...
|
|
1822 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 41 menit, Berdiri - 49 menit, hiit cardio - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diananofotha
|