Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2013
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2527 kkal
|
Lemak: 65,59g | Prot: 201,43g | Karb: 244,92g.
Makan Pagi: Greek Yogurt, Power Bagel, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Plain Bagel. Makan Malam: Ground Beef (Cooked), Broccoli, Chicken Wing, Hamburger on Bun, Steamed or Boiled Shrimp. Camilan/Lainnya: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|