Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2013
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2322 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 208,30g | Karb: 206,27g.
Makan Pagi: Egg, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Beef Steak, Broccoli, Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Apples, Milk (Nonfat), 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2277 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|