251 kalori buat ngeganjel pagi ini...
|
1930 kkal
|
Lemak: 74,02g | Prot: 140,31g | Karb: 195,71g.
Makan Pagi: Kopi, Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Alpukat. Makan Siang: Nasi Putih, Minyak Kelapa, Gula Pasir, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tenggiri. Makan Malam: Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Kurma, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Tahu, Jagung, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Salted Caramel , Pisang, Nanas, Susu Kedelai. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayoe_68
|