Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2020
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 25,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1289 kkal
|
Lemak: 52,80g | Prot: 76,79g | Karb: 138,31g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Daun Bawang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Saus Tomat, Barco Coconut Cooking Oil, Telur, Nasi Merah. Makan Siang: Telur, Oat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Kacang Arab, Kacang Tanah. Makan Malam: Jambu Air, Saus Tomat, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Bakso tanpa Daging, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Semangka, Bakso tanpa Daging. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alifia591
|