Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2013
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2687 kkal
|
Lemak: 61,64g | Prot: 277,89g | Karb: 230,22g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Makan Siang: Tuna in Water (Canned), Bing Cherries, Hard Roll. Makan Malam: Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted), Chicken Wing, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach Salad, Broccoli, Corn. Camilan/Lainnya: Bananas, Peaches, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|