Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2013
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2594 kkal
|
Lemak: 91,97g | Prot: 170,44g | Karb: 231,37g.
Makan Pagi: Plain French Toast, Bacon, Egg, 9-Grain Bagel. Makan Siang: ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g), Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. Makan Malam: Mozzarella Cheese, Fruit Salad, Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Vanilla Ice Creams, Beer. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|