|
termasuk underwight kah .... akurat ini kan
|
1501 kkal
|
Lemak: 55,83g | Prot: 47,10g | Karb: 240,97g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk Nipis, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Makan Siang: Urap, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Merah Nasi Merah, Telur Rebus. Makan Malam: Susu Rendah Lemak, Quaker Oatmeal. Camilan/Lainnya: Tahu Kukus, Mie Telur Kering, Tapioka Mutiara Kering, Kuping Gjah Kuker, Bawang. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, hiit cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Berdiri - 49 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diananofotha
|