|
Efek gak bisa tidur malam ini.. cek kalori makanan perhari.
|
2236 kkal
|
Lemak: 15,27g | Prot: 360,44g | Karb: 159,91g.
Makan Siang: Kedondong, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Plum. Setelah Makan Siang: Putih Telur. Makan Malam: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam dan 2 menit, Gym - 1 jam dan 5 menit, Apple Health - 21 jam dan 53 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Pengen tanya dong aku coba itung bmr gitu bmr nya 1200 terus jumlah kalori total katanya 1500. Jadi aku harus makan diatas 1200 dan dibawah 1500 gitu maksudnya? Aku newbie nih tolong dijawab ya🙏
13 Mar 20 oleh anggota: dinmay
|
Pengen tanya dong aku coba itung bmr gitu bmr nya 1200 terus jumlah kalori total katanya 1500. Jadi aku harus makan diatas 1200 dan dibawah 1500 gitu maksudnya? Aku newbie nih tolong dijawab ya🙏
13 Mar 20 oleh anggota: dinmay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|