Tanggal Mulai: 29 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 81,2 kg
29 Sep 23	95 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	93 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	68,7 kg	Cukup Baik
29 Des 21	70,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	75,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	76,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	77,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	79,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	81,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	86,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	84,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	87,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	82,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	82,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	83,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	83,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	84,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	84,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	83,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	83 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	82,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	83,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	84,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	85,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	84,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	84,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	83,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	85 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	84 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	81,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	81,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	84,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	81,7 kg	Cukup Baik
21 Des 18	79,4 kg	Cukup Baik
20 Des 18	79,5 kg	Cukup Baik
19 Des 18	79,7 kg	Cukup Baik
18 Des 18	80,4 kg	Cukup Baik
17 Des 18	80,6 kg	Cukup Baik
16 Des 18	80,2 kg	Cukup Baik
15 Des 18	80,6 kg	Cukup Baik
14 Des 18	81,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	72 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	81,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 76 kg
08 Sep 15	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 78 kg
09 Mar 15	78 kg	Tidak Berlaku