Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2013
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2645 kkal
|
Lemak: 89,12g | Prot: 224,99g | Karb: 213,81g.
Makan Pagi: Deli Sliced Ham, Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Makan Malam: Mediterranean Salad with Chicken. Camilan/Lainnya: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Adonia Greek Frozen Yogurt, Beer, Original Beef Jerky, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 16 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|