Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2013
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2789 kkal
|
Lemak: 98,34g | Prot: 227,41g | Karb: 245,25g.
Makan Pagi: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Makan Siang: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Makan Malam: Thin Crust Cheese Pizza, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing, Spinach Salad, Meat Loaf Made with Beef, Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Peaches, Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|