Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2013
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2728 kkal
|
Lemak: 110,26g | Prot: 245,32g | Karb: 161,69g.
Makan Pagi: Greek Yogurt, Plain French Toast, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, Caesar Salad with Romaine, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Grilled Chicken Cobb Salad, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|