Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2013
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3049 kkal
|
Lemak: 109,06g | Prot: 228,25g | Karb: 225,52g.
Makan Pagi: Egg, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Ground Beef (Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Wing. Makan Malam: Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, Greek Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Bananas. lagi...
|
|
2896 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|