Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2013
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2327 kkal
|
Lemak: 89,34g | Prot: 186,78g | Karb: 194,12g.
Makan Pagi: Plain French Toast, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Egg, Blue Cheese, Avocados, Shrimp, Scallops, Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Pork Loin (Tenderloin), Beef Steak, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Not Eaten), Spinach Salad, Thin Crust Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: Natural Turkey Jerky, Watermelon, Peaches, Nonfat Frozen Yogurt. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|